いつまでも若々しく美しくありたい…女性なら誰でも願うことですが、
年齢とともにポッコリおなかが目立ってきます…
このページでは、『ポッコリおなかの解消法』と『お客様の体験』をご紹介します。

　　ポッコリおなかについて

　背骨を支える為に背筋と腹筋がありますが、加齢と運動不足により筋肉が弱くなってY体の体型もいつのまにかA体に変化…

ポッコリおなかの原因は、脂肪はおなかにつきやすい！ことが一番ですが、ウエストの締め過ぎや小さいショーツの着用も原因の一つです。ウエストを締めて小さいショーツを着けると、おなかは脂肪が貯まりやすいところですからソーセージみたいになります。

　さらに、もう一つポッコリおなかの原因があります。それは妊娠・ご出産です。

　ウエスト63cmの方でも、妊娠されると腹筋全体が延びきってしまい、臨月では90〜100cmになります。ご出産後は、腹筋も皮膚も延びきった体型ですから、時間とともに細くはなりますが、胃やおなかが満腹になると肥りやすくなります。このまま腹筋を刺激(ストレッチ)する事なく生活されると、加齢とともにおなかが拡大していきます。

ウエストを細くする1日5〜10分間の胃から下腹のねじりストレッチをお薦め。
■ 脚を60〜90度開いて座り、背筋を伸ばして手を180度広げ、上半身を腰に対して90度以上、左右にねじります。 すると背筋・腹筋は、左右に伸び・ねじられ、鍛えることになります。
時間や回数は無理のない程度に、毎日実行する事がポイント。

背筋・腹筋をねじることにより、ウエスト・おなかの筋肉を鍛え余分な脂肪を燃焼・分散する効果と腰痛防止にもなります。一度、お試し下さい。
ただし、ストレッチ中は食べ過ぎない事！
さらに、体重を1〜2kg落とされると効果抜群です。

1. 脈拍が少し上がる程度のジョギング習慣。
   アキレス腱は股関節の内側に繋がっていますので、ジョギングすることにより下半身全体の血行が良くなり、筋肉が鍛えられ余分な脂肪がつくことを防いでくれます。
   
   
2. 歩く時は、歩幅を広くつま先歩きを心掛ける。
   歩幅が広いと姿勢も良くなり、下半身の筋肉を使うことになり静脈の流れを促進する。
   また、つま先歩きは、かかとをあまり使わないので、ダイエットスリッパのような効果があります。
   【オーストラリアの女性の脚は、カモシカのように細い？】
   8年前、オーストラリア旅行をした時、女性の脚の細さに驚き、添乗員さんに尋ねました。
   どうして、こちらの女性は脚があんなに細いの？
   すると、「オーストラリアの女性は、歩く時かかとを使わないからですよ」との答えでした。
   
   
3. パンツ・ストッキング着用時、ウエストを締めつけないこと。
   締めつける程、下半身が肥大化していきます。

ご要望：ポッコリおなかを解消したい。

　二人のお子様がいる主婦の方です。学生の頃は、スポーツ万能でスレンダーな体型でしたが結婚されていつの間にか、このような体型(左)になりました。このおなかが解消できる？とご相談を受け大丈夫、まかせてキレイになるから！とボディメイクをスタートしました。それから３ヶ月、ぽっこりおなかがすっきりになりました。

（お客様の感想）
女性はいつもキレイを意識しないとダメね。 放っとくと、どんどん太っちゃってお洋服も合わなくなるのよね。これからも、気をつけなくちゃ…